Cuidar de Si: A Importância da Mulher Priorizar a Própria Saúde e Bem-Estar.

Em meio à correria do dia a dia, muitas mulheres acabam colocando as necessidades dos outros à frente das próprias. No entanto, especialistas alertam que dedicar tempo ao autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade para garantir saúde física, emocional e mental.

De acordo com a psicóloga e terapeuta integrativa, Manuela Carvalho, o autocuidado vai além de cuidados estéticos: “Cuidar de si mesma envolve atenção à saúde mental, prática de atividades físicas, alimentação balanceada e momentos de lazer. Quando a mulher se cuida, ela fortalece sua autoestima e sua capacidade de lidar com os desafios da vida”.

A médica ginecologista Maria Eugênia Vieira reforça que o cuidado com a saúde preventiva é fundamental: “Exames regulares, consultas periódicas e atenção aos sinais do corpo podem evitar doenças e garantir qualidade de vida a longo prazo. Muitas mulheres negligenciam esses cuidados por falta de tempo ou por colocar os outros em primeiro lugar”.

O autocuidado também é apontado como ferramenta de empoderamento feminino. Segundo especialistas, reservar momentos para si mesma permite que a mulher se reconecte com suas necessidades, desejos e limites, fortalecendo seu bem-estar e sua autonomia.

Para incorporar o autocuidado na rotina, pequenas mudanças podem fazer grande diferença. Caminhadas, meditação, leitura, encontros com amigas ou mesmo pausas para descansar são formas simples de preservar a saúde e garantir mais equilíbrio emocional.

“A mensagem principal é que cuidar de si não é egoísmo”, conclui Manuela Carvalho. “É investir em qualidade de vida, energia e felicidade, para que possamos cuidar melhor de tudo e de todos ao nosso redor”.

SAÚDE FEMININA: Saiba como se cuidar em todas as fases da vida | BoaVontade.com